“Life shrinks or expands in proportion to one’s courage.” – Anais Nin
“Ibland måste man göra saker man inte vågar, annars är man ingen människa utan bara en liten lort.” – Jonatan, Bröderna Lejonhjärta
Vad skrämmer dig? Vad undviker du? Och vilka risker ångrar du verkligen att du lät bli att ta? Mod, din förmåga att utmana dina rädslor, kommer alltid sätta gränserna för hur ditt liv kan se ut. På andra sidan rädslan väntar en mycket större tillvaro.
Jag har skrivit tidigare om de osynliga gränser vår rädsla målar upp för oss. Insikten jag drabbades av då var att det finns handlingar, alternativ, möjligheter som jag inte ens överväger, men som andra tycker är självklara. Ja, såklart man kan göra så? Det gick upp för mig att en del av det min hjärna ser som omöjligt är lika naturligt för andra som att gå eller andas.
För mig var detta en insikt som skakade om min världsbild, och jag håller fortfarande på att hantera konsekvenserna av detta. En tydlig följd är att jag verkligen börjat undersöka och uppskatta värdet av mod. Mod, att göra det läskiga fastän man är rädd, är en flaskhals för allting i ens liv.
Ett psykologiskt fängelse
Utmanar du inte dina rädslor, ifrågasätter det din hjärna tänker är omöjligt och motbevisar dina automatiska negativa tankar kommer ditt liv alltid vara mindre än vad det skulle kunna vara.
Du kommer acceptera situationer du vantrivs i, för du vågar inte lämna dem. Du kommer låta bli att satsa, riskera, sträva mot det du verkligen verkligen vill ha – för ditt nervsystem kommer säga: det är inte värt det. Ta inte risken.
Du kommer leva i ett trångt psykologiskt fängelse. Rent fysiskt kommer du vara fri, men ändå kommer du röra dig inom vissa tydliga gränser. Godtyckliga, slumpmässiga gränser som just din hjärna målat upp, baserat på just din livshistoria. Gränser som andra kan korsa med lätthet.
Det finns dock en hake. En otroligt optimistisk sådan. Det här fängelset – som vi alla sitter i – är låst från insidan. Inget, ingen, hindrar dig från att börja göra sådant du undvikit hela ditt liv. Mod kan tränas, rädslor kan utmanas. Och i många fall kommer du då inse, med lika delar misstro och hopp, att det ju inte var särskilt farligt.
Varför gjorde jag inte det här tidigare?
Och du kommer inse att nästa sak, som skrämmer dig ännu mer, kanske också är så. Det vill säga, inte så farlig, inte egentligen. Murar kommer rämna runt omkring dig, gränser kommer suddas ut och du kommer gradvis se möjligheter där du tidigare inte såg någonting alls.
Att bli fri
Jag brinner för att hjälpa människor med just det här. Jag anser att vi förtjänar att leva större liv. Och jag anser att vi förtjänar att slippa den fruktansvärda känslan av ånger. Tankarna på vad som hade kunnat bli. Om vi hade vågat. Om vi hade tagit risken.
Det är tankar och känslor som har plågat mig, mer än något annat. För att själv ta tillfället att uttrycka mod och sårbarhet: jag var länge väldigt rädd för att visa romantiskt intresse. Att öppna mitt hjärta, säga jag tycker om dig, vill du hitta på något? och riskera att bli avfärdad. Det var något som min hjärna – utan att döma – lärt sig tycka var skitläskigt.
Det har tagit lång tid, stor ansträngning och många jobbiga känslor, men jag har till slut lärt mig att framgångsrikt utmana den rädslan. Övervinna den, kanske jag till och med skulle säga. Och det jag insåg var just att det ju inte var så farligt. Att mina inre bilder av vad som skulle kunna hända var extremt överdrivna.
Den här lärdomen, den här processen, har varit ovärderlig för mig. Inte bara för den specifika förmågan att vara känslomässigt och romantiskt sårbar, utan för att själva Rädslan, med stort R, nu har förlorat sin ointagliga status. Den har för mig blivit något att ifrågasätta, att utmana, att testa. Och nu har jag kunnat göra sådant – söka psykologpraktik i Oslo, ta studieuppehåll och flytta ensam till Köpenhamn, starta företag – som jag tidigare skulle ha betraktat som omöjliga eller alltför skrämmande. Mitt liv har helt enkelt blivit mycket större – och fortsätter att växa.
Detta önskar jag även för dig.
Vill du djupdyka i dina egna rädslor och hur du kan utveckla mod i ditt liv? Då rekommenderar jag att du bokar tid för coaching. Här kan du läsa mer om vad coaching innebär.
Jag håller även regelbunda workshops online, bland annat om grunderna i att träna mod – håll utkik på min facebook-sida. Dessutom väntar många fler inlägg med samma tema här på bloggen.
Tack för din tid! Jag önskar dig en fin, och modig, dag.
Simon Ebbeståhl
