For what shall it profit a man, if he shall gain the whole world, and lose his own soul? – Mark 8:36 KJV-Bible
The unexamined life is not worth living – Socrates
Det mest fundamentala i personlig utveckling är, anser jag, just det personliga: din relation till dig själv. Det finns ingen annan som har ett större ansvar över dig, som vuxen människa, än du själv har. Det finns ingen annan som kan lyssna på dig, älska dig eller ta hand om dig som du kan. Relationen du har till dig själv är den överlägset viktigaste du någonsin kommer ha, och påverkar allt annat i ditt liv. Det är min övertygelse att något av det främsta vi kan ge till världen är att läka våra egna sår och bli mer av det bästa av oss – projektet jag kallar för personlig utveckling.
Och det börjar med din relation till dig själv. Det börjar med självkännedom.
Ett verktyg som varit ovärderligt för mig i denna process är meditation. Jag kommer i andra texter gå in i större detalj på vad meditation är för mig och hur jag förstår det – här och nu räcker det att vi definierar det som att nyfiket och objektivt undersöka sin egen upplevelse. Att skapa en plats av acceptans och utforskande. Vad händer i mig, här och nu? Vem och vad är jag när jag inte har något annat att fokusera på, göra eller lösa?
Det att bara sitta med sig själv och sina tankar är i sig en enorm kärlekshandling. Jag tror att det är få saker vi människor uppskattar mer än total och kärleksfull uppmärksamhet från en annan. Att få bli sedd, att få ta plats, att få vara just den man är. Att i någon annans välvilliga blick få blomma ut och visa sig, fullständigt. Meditation – eller besläktade aktiviteter – är en sådan kärlekshandling, riktad mot en själv.
Den förmåga och den självkunskap man utvecklar genom meditation – att kunna lyssna inåt, att hitta sin unika röst och identifiera och sakta frånsäga sig alla kommentarer, åsikter, kritik och allt annat bagage som man har plockat upp under livet – det är grunden för all vidare personlig utveckling. Utan detta kommer utvecklingen inte vara personlig – den kommer inte vara din. Du kommer bli det andra vill att du ska bli, och du kommer för alltid leva innanför de gränser andra – eller du själv – har målat upp för dig.
Självklart behöver man inte meditera för att uppnå självkännedom, även om jag tror att meditation är ett unikt verktyg för detta (och meditation har otroligt många andra fördelar, något jag kommer utforska vidare i senare texter). Man behöver dock tid och utrymme med sig själv. (En intressant observation från två av våra främsta dystopi-romaner, Brave New World och 1984, är att i dessa världar är ensamhet strikt reglerat. En människa som spenderar tid i ensamhet är svårare att kontrollera. En människa som tänker, reflekterar och känner utan input från någon annan blir en oförutsägbar, kreativ kraft.)
Utöver meditation finns andra verktyg för att skapa detta nödvändiga utrymme för sig själv och sin egen upplevelse. Det kan vara att skriva dagbok eller journal; att gå i terapi, coaching eller sitta i samtal med människor som verkligen ser dig och lyssnar på dig, och som också vågar utmana och ifrågasätta; att mer målinriktat lära känna sig själv, som med med KBT-dagböcker och situationsanalyser. När mår du egentligen bäst, och när mår du sämst? Exakt vad hände i den där svåra situationen?
Allt detta utgör som sagt grunden för personlig utveckling. Neurovetaren och filosfen Sam Harris säger “We really spend most of our lives learning how to live“. Att lära sig att leva kräver att man studerar sig själv, i första hand. För att upptäcka sanningar om vem man är – och för att i högre grad kunna skapa sig själv, det liv man vill leva och den värld man vill leva i.
Coaching kan som nämnt vara ett kraftfullt verktyg för att kultivera självkännedom, och ett sätt att utvecklas snabbare än vad som är möjligt på egen hand. Om du är intresserad av coaching med mig bokar du tid eller anmäler intresse här nedan.
