Hur arbetar jag som coach, och vad kan du som klient förvänta dig?

En viktig del av allt arbete som psykolog är att inhämta informerat samtycke: “Psykologen informerar klienten om planerade interventioner och diskuterar åtgärder och deras sannolika konsekvenser med klienten.” (Yrkesetiska principer för psykologer, 2023)

Trots att min coaching inte är vård och jag ännu inte är färdigutbildad och legitimerad psykolog önskar jag hålla mig till en lika hög standard. Jag tror också starkt på att du som potentiell klient ska ha möjlighet att fatta ett så välgrundat beslut som möjligt. Därför följer här en redogörelse för de metoder jag använder mig av i mitt arbete.

Mina huvudsakliga metoder

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): den största terapeutiska inriktningen i Sverige och världen i stort. Härifrån använder jag en mängd kognitiva och beteendeterapeutiska verktyg, så som olika former av dagböcker, registrering, sokratiska frågor och mycket annat. Detta utgör basen i mitt coachande.
• Motiverande samtal: en metod som är välanvänd inom vården, för att hjälpa individer som önskar genomföra en konkret beteendeförändring – till exempel att sluta röka eller börja träna mer – att utforska sina drivkrafter och kultivera inre motivation.
• NÖHRA: en enkel men användbar coachingmetodik utvecklad av Kjell Enhager och Magnus Kull , som med fördel kan användas som ett ramverk för det coachande samtalet. Innebär i korthet att man i tur och ordning fokuserar på nuläge, önskat läge och vägen däremellan.

Utöver detta integrerar jag en enorm mängd idéer, metoder och perspektiv från dels min pågående psykologutbildning och dels det stora antal självhjälpsböcker, poddar och andra resurser jag har tagit del av genom åren.
Några exempel är Atomic Habits av James Clear, Getting Things Done av David Allen och Tough Love av Johannes Hansen.

Anpassade efter dig och dina förutsättningar

Dessa idéer och metoder försöker jag därefter tillämpa med lyhördhet och flexibilitet på din unika livssituation och dina mål. Eftersom det troligtvis inte finns en färdig manual för just det du önskar uppnå (som det gör med psykiatriska diagnoser) kommer varje coachingförlopp att se annorlunda ut.

Löpande under coachingens gång ser jag därför till att utvärdera hur det går, både med specifika formulär och genom att kontinuerligt skapa utrymme för diskussion med och återkoppling från dig som klient. Jag försöker alltid ge dig så god hjälp som jag bara kan.

Sammanfattningsvis är de metoder jag använder mig av alla antingen väl beforskade eller stöttas av stora mängder klinisk och praktisk erfarenhet. De är på intet vis något jag själv har hittat på. I många avseenden är dessa metoder de absolut mest effektiva vi människor har upptäckt för att åstadkomma positiv förändring i tanke, känsla och beteende.

---

Vill du ha mer information finner du det på min coachingsida, eller på min blogg. Har du har någon specifik fråga eller fundering? Då kan du kontakta mig här.

Om du önskar gå vidare och boka ditt första coachande samtal kan du göra det här nedan.