Disciplin och vanor: att konstruera ett liv på sina villkor. En praktisk psykologisk workshop

Psykologiska egenskaper går att utveckla och träna, även som frisk och “normal” vuxen. Det går att bli modigare, mindre stressad, mer disciplinerad och få bättre relation till och kontroll över sina känslor.

I denna workshop-serie kommer jag fokusera på det centrala i dessa och fler liknande egenskaper, och gå igenom hur man rent konkret kan utveckla dem.

Denna andra workshop handlar om disciplin: att faktiskt genomföra det man påstår sig vilja göra. Att lyckas med detta handlar om helt andra saker än vad många tror: att göra det lätt för sig.

“He who has the most fun, wins” – James Clear

“Don’t try hard. Try easy” – Dr K

Vår kultur har otroligt många missuppfattningar om disciplin. Vi verkar tänka att det främst handlar om viljestyrka. Man ska helt enkelt kunna bestämma sig för att göra något, och sen tvinga sig till att få det gjort.

Detta är väldigt långt från sanningen. Viljestyrka är en mycket begränsad resurs, och disciplin handlar om i mycket högre grad om miljö: befinner du dig på en plats och med människor som gör det lätt för dig att välja rätt? Lyckligtivs kan vi själva designa vår miljö. Istället för att uppleva motstånd kan du då börja uppleva att du dras framåt, utan ansträngning över huvud taget.

Det går med andra ord lära sig att bli disciplinerad. Det går att bemästra den så grundläggande och så viktiga förmågan att GÖRA det man faktiskt VILL göra, innerst inne. Och när man väl lärt sig detta slutar man tänka på disciplin med frustration. Istället blir det ett verktyg att smidigt plocka fram och använda för att konstruera och få kontroll över sin vardag.

I den här workshopen ska vi undersöka detta, och vad modern psykologisk vetenskap och effektiv självhjälp har att säga om disciplin. Du kommer att få lära dig – mycket konkret – hur du kan göra för att bygga vissa vanor och sluta med andra, för att på sikt leva ett liv precis på dina villkor.

Workshopen består av föreläsning, många konkreta övningar och diskussion/samtal. Den är en timme lång.

Pris: 100 kr
Anmälan: https://forms.gle/fSpQE3En5GZGXB2o8
Frågor? Maila till simon@simonebbestahl.com.

Allt det bästa,
Simon Ebbeståhl