Coaching
Index
Vad är mental träning?
Vår kultur har en märkligt svartvit bild av mental hälsa. Antingen är man sjuk och lider av psykisk ohälsa, varpå bör man gå till en psykolog eller psykiater, eller så är man frisk, normal & funktionell, och det finns inget mer att jobba på.
Vi skulle inte drömma om att tänka så kring fysisk hälsa och fysisk styrka. Vi kan se att där finns det ett stort spektrum mellan att vara sjuk och i behov av vård – och att vara fullständigt frisk, vältränad och hälsosam. I toppform. En stor andel av oss är inte i direkt behov av en läkare eller fysioterapeut, men skulle garanterat ha stor nytta och glädje av att gå till en personlig tränare ett par gånger i veckan och följa ett genomtänkt, strukturerat träningsprogram.
Jag vill hävda att precis detsamma gäller mental hälsa och personlig utveckling. Det jag erbjuder – coaching och mental träning, eller också känt som livscoaching och mental coaching – är den mentala motsvarigheten till personlig träning.
Så för vem är coaching, och för vad?
I grund och botten är det för alla som önskar jobba med sin egen psykologi och som önskar leva ett större liv – men inte har så stora svårigheter att de huvudsakligen borde söka vård.
Det kan handla om att du vill:
- Sätta och uppnå specifika mål
- Bryta dåliga vanor
- Bygga bättre vanor
- Ändra din livsstil
- Spendera mindre tid på internet och sociala medier
- Bli klarare över vad du vill med ditt liv
- Må bättre
- Fatta modigare beslut
- Bli mindre stressad
- Utveckla dina relationer
- Arbeta mer effektivt och mer i linje med dina värderingar
Coaching och mental träning är helt enkelt för dig som upplever att du lever ett mindre liv än du skulle önska. Kanske du skjuter upp viktiga beslut på grund av rädsla. Kanske du sitter timmar på sociala medier, youtube eller tiktok och vill sluta, men vet inte hur eller vad du skulle göra istället. Kanske du vill utvecklas, vill bli bättre, men upplever att ditt liv är så rörigt och stressigt att du inte vet var du skulle börja.
Eller kanske du bara upplever att du har en otroligt mycket större potential än vad du uttrycker just nu.
Låt mig vara din mentala PT
Det måste inte vara så. Hämmande tankar kan ifrågasättas, vanor kan brytas, nya beteenden kan läras in – och vi kan lära oss att leva och känna på sätt som tidigare verkade omöjliga.
Allt det här kan dock upplevas mycket svårt att göra på egen hand (precis som många kan uppleva det svårt att komma igång med träning på egen hand). Man har svårt att se sig själv utifrån. Man skäms. Man är stressad. Man vet inte hur man ska börja.
Att då ha en person som lyssnar uppmärksamt, ser dina blindspots, ställer frågor som tvingar dig att tänka efter och erbjuder effektiva och beprövade tekniker för att utvecklas – då händer något, och plötsligt kan det som tidigare kändes svårt, kännas väldigt överkomligt.
Jag vill vara den personen för dig.
Om du är nyfiken bokar du enkelt ditt första samtal via länken nedan. Rent praktiskt innebär det då att vi möts i 45 minuter över Google Meet, och tillsammans kartlägger vad ett större liv innebär för dig, och hur vi kan ta oss dit.
Önskar du mer information innan du bokar kan du istället anmäla intresse, så återkommer jag till dig på mail eller telefon och gör mitt bästa för att svara på dina frågor.
Just nu erbjuder jag kraftigt rabatterade samtal. Jag vill dessutom att du som potentiell klient ska känna dig trygg nog att testa coaching, och erbjuder därför alltid pengarna tillbaka om första samtalet inte motsvarar dina förväntningar.
Är du nyfiken på mental träning, men känner dig inte redo för individuell coaching? Jag erbjuder också regelbundna online workshops – korta och intensiva mentala träningspass, i grupp.
Här kan du läsa mer om mitt coachande och om mig:
Vill du få ytterligare information innan du går vidare? Läs mer på min blogg och anmäl dig till mitt nyhetsbrev här nedanför.
Tack för din tid!
